ale cycki

[...] łamany ) 4 x 12-10 ok Uginanie ramion z hantlami ( normalnie ) 3 x 12 -10 ? ok mogłem po 12, Efekt końcowy dobry ! Świeża wersja treningu którą uzgodniliśmy z Hubertem ale nie do końca ( przy klacie miały być jeszcze rozpietki, ale jakie ? i jaki zakres pow i serii tego nie ustaliśmy ) Zmieniony przez - hostel w dniu 2010-05-03 19:32:09

[...] treningu przez jakieś 4 następne dni jeśli poryliśmy się na prawdę fest, później przez 3 dni mamy dziurę. Nie dość, że ryjąc ostro jeden mięsień możemy doprowadzić do jego spalenia z powodu deficytu kalorycznego, to jeszcze przez jakieś 3 dni nie mamy bodźca i w tym czasie organizm chętnie się mięcha będzie pozbywał. Na redukcji lepiej lżej a [...]

[...] klate typu pompki i looknij do dzialu trening w warunkach domowych lub trening dla poczatkujacych i tam powinien byc trening taki baaaardzo dlugi nie pamietam jak sie nazywa ale pomaga...pompki mi troche daly kl;ata ztwardniala i siepowoli formuje choc nie zbyt elegancko to wygalada(narazie to wyglada jak cycki i w dodatku te suty)!! ale chopie [...]

[...] drudzy wrecz odwrotnie.. a trzeci moze lubi kreski a czwary koleczka.. o gustach sie nie dyskutuje Jesli chodzi o mnie to moge plus minus sprecyzowac co lubie a czego nie, ale z pewnoscia jesli np nogi mojego przyszlego partnera nie beda odpowiadaly wzorcowi tych idealow, nie oznacza ze nie pokocham jego nog i niewykluczone, ze to wlasnie one [...]

[...] to masa i redukcja w jednym. i nie mówię że to coś złego w sumie ciężko to osiągnąć wiec fajnie wyszło. paula ja tez uważam że wyszło bardzo fajnie... -waga + 0.6kg ale to tydzień po okresie więc jeszcze pewnie woda siedzi ale w nastepnym tyg pewnie będzie bliska wadze wyjściowej lub lekko ponizej... -pępek -3cm -biodra -2cm -ramię [...]

Bekowy temat az zasnac nie moglem. Rozyebal mnie ten tluscioch co wrzucil plecy gdzie nie da sie dostrzec nic poza woda i smalcem,doprawdy gruba warstwa futra. Przodu nie wrzucil bo by byly obwisle cycki Jeszcze miały być łydki ale się niedoczekaliśmy zdjęć , ale chciał być szeroki i to mu sie udało ,a że to sam tłuszcz to drobiazg

[...] ciekaowsci to sie dowiecie ile macie i czego w jelitach. Czemu po tygodniowych dietach oczyszczajaych czlowiek nabiera sil do zycia ? bo sie pozbyl mas kalowych ktore mu zalegaja w jelitach i juz nie zatruwaja calego organizmu. Dlaczego do proktologow zapisuje sie w cholere ludzi (tyle ze najczesniej w wieku poprodukcyjnym) ? bo ich scianki [...]

[...] coś umiec żeby trenowac w domu ban 18:46:53 w ile mięsięcy treninu w klubie wystarcza żeby ,,coś umieć" mój klub to KKSW Ja 18:47:06 nie wiem co to kksw Ja 18:47:33 zależy jak trenujesz i ile umiesz (każdy mówi że sie przykłada) Ja 22:27:58 słabo ban 18:48:01 http://www.kksw.pl/ to jest mój klub Ja 18:48:25 nie wiem co to za klub ban [...]

[...] poprosze brata żeby przyjżal się mojemu MC i przysiadom:-?,nagrał tą komedię}:-( w MC wydaje mi się,że czasem robie garba, staram sie trzymac cycki w górę, prostować...ale Przysiady ta chwiejność nóg i schodze być nie do końca poprawnie i wystarczająco nisko. Mam jeszcze pytanie odnośnie jednego suplementu, ktory kupiłam. Brat doradził [...]

21.08 DNT Dzisiaj rewelacji nie było. Zwykłe aeroby z youtube 45 minut i oczywiście rozciąganie, ale za to jutro paałer :-} Miska: I: Płatki owsiane - 50g Maliny - 55g Pestki dyni - 12g Cynamon - dużo %-) Żurawina suszona - 10g Kefir - 200g Słonecznik - 15g kcal 514,2 białko 20,3 węglowodany 67,7 tłuszcze 18,2 [...]

Oblibuziak za chlebki. Martuccaz tymi piersiami sie absolutnie nie przejmuj, wiem, ze troche srednio sie biega z takimi balonami, ale pociesz sie, ze jak zaczniesz cyckowac to minie. Ciaza to specyficzny czas widocznie tak u Ciebie musi byc. Cycki rulez u mnie juz zaczynaja tez. Sluchajcie, to jak to jest z tym ustaleniem zapotrzebowania [...]

no ladnie, a mi powiadomki nie dzialaja, witajcie jeszczem w dwupaku, ale juz wypatruje rozwiazania, jestem kulka, e wszystkimi utrudnieniami ciazy, brzuch przypomina gabarytami moja pilke fitness Martuccasuper, ze Ci cyckowanie tak dobrze idzie, zadnymi skokami wzrostowymi sie nie przejmuj. Owszem, istnije cos takiego, podobno objawia sie co [...]

[...] o mnie" to spróbujkrzyzowania linek wyciągu bramowego (super ćwiczenie na te rejony), wyciskania sztangielek z łączeniem w górnej fazie, ogólnie raczej bliżej niż dalej od środka tułowia oraz w ostateczności wyciskania w wskim uchwycie ale łokcie na boki, nie przy tułowiu bo wtedy mamy ćwiczenie na triceps. A co do ukierunkowanie na [...]

[...] w sumie i nie wiem jak się ją zmienia haha. Ale popatrze jak to sie robi w domu żeby był porządek na forum Z tym treningiem to spróbuje któregoś kolege popiłować żeby pomógł ale pewno nie będą tacy chętni jak na chodzenie na siłownie. Czy jakbym sobie spróbowała ułożyć coś np według 5x5 z tego [...]

[...] youtuba? bo nagrałam parę mc i przysiadów jak mnie nikt nie pilnował i już widzę dużo błędów, byłoby fajnie jakby mi ktoś podpowiedział jak to poprawić 2. na razie robię dalej ten program co znalazłam z internetu gdzieś i tam jest takie coś że np. wtorek się robi wyciskanie 5x3 powtórzenia i wtedy cięższe, a sobota 3x10 lżejszych powtórzeń. [...]

Śledź czy szprot jest duuuużo tańszy niż proch. Wartości odżywczych nie masz nawet co porównywać. Wątróbka o niebo tańsza niż cycki, a będzie najlepszym remedium na Twoje niedobory witaminy D. Kurze serca pozwolą Ci dobrać się do tłuszczu w obrebie brzucha, ktorego dorobiłaś się wszystkimi tymi dietkami. Martucca, dziękuję bardzo, bardzo za [...]

No wiesz, fajnie mieć własny pamiętnik z siłowni. 8-) Mój upadł, kiedy forum upadło. :-( Cycki już mniej bolą, ale nadal. }:-( No nic, zobaczymy co z tej klaty dzisiaj będzie. %-)

ja wczoraj spompowalem cycki aż miło. tak to zawsze jak robie to ch** czuje a wczoraj robilem niby tym samy ciezarem ale wieksza praca miesni, wolniejsze ruchy i wreszcie poczulem tak jak powinno to byc %-) jutro plecy

no dokladnie kurde mol wracajac do tematu to przejzalem te zdjecia i np jakbym mial uderzyc taka Sunshine Fetthether to wolalbym w sciane zaczac lbem napieprzac az do ko ta kopbieta nie zostal stworzona do walki tylko do milosci (troche ma cycki male ale to sie da w dzisiejszych czasach naprawic) ps. a widzielsicie w ckmie "wywiad" z [...]

No powiem Ci uczciwie, ze jak miales brzuch to cyckow nie bylo widac. A teraz to jeszcze sobie talie podetnij i bedziesz sexi lala. A teraz powazniej. 1) co do cyckow - nie wiem nie wypowiadam sie. Ale tak logicznie - palisz tluszcz, palisz cycki. 2) trening. split + aeroby + hiit. W takim ukladzie: dzien pierwszy split1 + aeroby [...]